L'été est généralement une saison agréable pour les activités de plein air et pour passer plus de temps en famille et entre amis. Pour certaines personnes, la consommation de boissons alcoolisées fait partie de ces activités. Cet été, prenez des mesures pour protéger votre santé et celle de vos proches.
Les nageurs peuvent s'aventurer trop loin dans l'eau
L'alcool est une cause majeure de noyades, particulièrement fréquentes pendant les mois d'été (1,2). L'alcool altère le jugement et augmente la propension à prendre des risques – une combinaison dangereuse pour les nageurs. Même les nageurs expérimentés peuvent s'aventurer plus loin dans l'eau qu'ils ne le devraient et ne plus pouvoir revenir au rivage, ou ne pas se rendre compte qu'ils ont froid et souffrir d'hypothermie. Les surfeurs peuvent devenir trop téméraires et tenter de chevaucher une vague qui dépasse leurs compétences. Même au bord d'une piscine, l'alcool peut avoir des conséquences tragiques. Les plongeurs ivres peuvent heurter le plongeoir ou plonger là où l'eau est trop peu profonde.
Les navigateurs peuvent perdre le contrôle
Il est important de savoir que le risque d'accident mortel augmente dès le premier verre (4).
De plus, l'alcool peut altérer le jugement, l'équilibre, la vision et le temps de réaction d'un capitaine. Il peut également augmenter la fatigue et la sensibilité aux effets de l'immersion en eau froide. En cas de problème, les capitaines ivres ne sont pas en mesure de réagir rapidement et de trouver des solutions. Pour les passagers, l'ivresse peut entraîner des glissades sur le pont, des chutes par-dessus bord ou des accidents à l'embarcadère.
Les conducteurs peuvent dévier de leur trajectoire
Les vacances d'été sont l'une des périodes les plus dangereuses de l'année sur la route. En vacances, les conducteurs peuvent emprunter un itinéraire inconnu ou tracter un bateau ou un camping-car, tandis que les animaux de compagnie et les enfants dans la voiture sont des sources de distraction. Si l'alcool s'ajoute à cela, cela met en danger la vie du conducteur et de toutes les personnes dans la voiture, ainsi que celle des autres usagers de la route.
Les voyages peuvent être un déclencheur
Certaines personnes peuvent boire davantage en vacances, ce qui peut entraîner des problèmes imprévus. Une consommation accrue peut entraîner une concentration d'alcool plus élevée dans le sang et un risque accru d'accidents et de blessures, surtout si la quantité d'alcool dans une boisson est supérieure à ce à quoi une personne est habituée à la maison. L'alcool peut également aggraver certains problèmes de santé liés aux voyages, tels que le mal des transports et les affections liées à la chaleur. L'alcool peut même interagir avec des médicaments spécifiquement prescrits pour les voyages.
La déshydratation est un risque
Que vous soyez en déplacement ou en pleine nature, la chaleur combinée à l'alcool peut causer des problèmes. Les chaudes journées d'été entraînent une perte d'eau par la transpiration, tandis que l'alcool provoque une perte d'eau par des mictions plus fréquentes. Ensemble, ils peuvent rapidement entraîner une déshydratation ou un coup de chaleur. La déshydratation peut également faire en sorte que vous ressentiez les effets de l'alcool plus rapidement que d'habitude, augmentant ainsi le risque de dommages liés à l'alcool.
Protégez votre peau
Un coup de soleil peut gâcher vos vacances d'été. Les personnes qui boivent de l'alcool tout en faisant la fête au soleil utilisent moins souvent de crème solaire (5,6). Et des études en laboratoire indiquent que l'alcool réduit la quantité d'exposition au soleil nécessaire pour provoquer un coup de soleil (7). Tout cela est une mauvaise nouvelle, car les coups de soleil répétés augmentent le risque de cancer de la peau. Que vous buviez ou non, assurez-vous d'appliquer une bonne couche de crème solaire pour profiter pleinement de votre été !
Restez en sécurité et en bonne santé
Soyez sage cet été – réfléchissez avant de boire. Éviter les boissons alcoolisées lorsque vous conduisez un bateau, une voiture, explorez la nature, nagez ou surfez peut également vous aider, vous et vos proches, à rester en sécurité.
Si vous servez de l'alcool lors d'un rassemblement estival, assurez-vous de :
- Proposer une variété de plats et de collations sains. La nourriture peut ralentir l'absorption de l'alcool et réduire le pic d'alcoolémie d'environ un tiers. La nourriture peut également minimiser les irritations gastriques et les troubles gastro-intestinaux le lendemain.
- Proposer plusieurs boissons non alcoolisées – eau, jus de fruits, boissons gazeuses. Les boissons non alcoolisées aident à contrer les effets déshydratants de l'alcool. De plus, ces autres liquides peuvent ralentir la vitesse d'absorption de l'alcool dans le corps et réduire la concentration maximale d'alcool dans le sang. Ils offrent également des alternatives à l'alcool à vos invités.
- Aider vos invités à rentrer chez eux en toute sécurité – utilisez des conducteurs désignés, des services de covoiturage ou des taxis. Toute personne qui prend le volant d'une voiture ne doit pas avoir bu d'alcool.
- Et si vous êtes parent, assurez-vous de connaître les lois concernant la consommation d'alcool par les mineurs – et montrez le bon exemple.
Que contient exactement cette boisson ?
Les cocktails d'été peuvent être plus forts, plus caloriques et plus chers que vous ne le pensez. Vous faites peut-être attention à ce que vous mangez pour rentrer dans vos vêtements d'été, mais faire attention à ce que vous buvez peut assurer votre sécurité.
1 National Safety Council. National Safety Council analysis of National Center for Health Statistics mortality data, as compiled from data provided by the 57 vital statistics jurisdictions through the Vital Statistics Cooperative Program. 2025. [cited 2025 Sept 5].
2 Alpert HR, Slater ME, Yoon Y, Chen CM, Winstanley N, Esser MB. Alcohol consumption and 15 causes of fatal injuries: a systematic review and meta-analysis. Am J Prev Med. 2022 Aug;63(2):286–300. Epub 2022 May 15. PubMed PMID: 35581102
3 U.S. Department of Homeland Security, U.S. Coast Guard. 2024 Recreational boating statistics. [cited 2025 Sept 4].
4 Smith GS, Keyl PM, Hadley JA, Bartley CL, Foss RD, Tolbert WG, McKnight J. Drinking and recreational boating fatalities: a population-based case-control study. JAMA. 2001 Dec;286:2974–80. [cited 2023 May 30]. PubMed PMID: 11743838
5 Rota M, Pasquali E, Bellocco R, Bagnardi V, Scotti L, Islami F, Negri E, Boffetta P, Pelucchi C, Corrao G, La Vecchia C. Alcohol drinking and cutaneous melanoma risk: a systematic review and dose–risk meta-analysis. Br J Dermatol. 2014;170(5):1021-8. PubMed PMID: 24495200
6 Mukamal KJ. Alcohol consumption and self-reported sunburn: a cross-sectional, population-based survey. J Am Acad Dermatol. 2006;55(4);584-9. PubMed PMID: 17010736
7 Darvin ME, Sterry W, Lademann J, Patzelt A. Alcohol consumption decreases the protection efficiency of the antioxidant network and increases the risk of sunburn in human skin. Skin Pharmacol Physiol. 2012;26(1):45–51. PubMed PMID: 23147451